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Artikel-Schlagworte: „Kurreise“

Wer sich etwas Gutes gönnen möchte und die Hektik des trubeligen Alltags für eine Weile hinter sich lassen will, um Körper und Seele in Einklang zu bringen, der sollte eine Kurreise an die schöne polnische Ostseeküste planen. Zu jeder Jahreszeit ist ein Kururlaub Swinemünde eine lohnende Sache – insbesondere für gestresste Zeitgenossen und gesundheitsbewusste Urlauber.

Das Seebad Swinemünde (polnisch: Swinousjscie) punktet mit reichen Geschenken der Natur: Für einen Kururlaub Swinemünde bietet der beliebte Ort, der sich über mehrere Inseln (u.a. Usedom und Wollin) ausdehnt, mit seinem milden Ostseeklima und seinen reichhaltigen Sole – Vorkommen die besten natürlichen Voraussetzungen zur Linderung zahlreicher Krankheitsbilder. Besonders hilfreich ist eine Kurreise nach Swinemünde für Menschen, die an Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Herz- und Kreislaufsystems sowie der Atemwege leiden. Auch für Patienten mit Schilddrüsenproblemen oder Hautkrankheiten ist ein Kururlaub Swinemünde hervorragend geeignet. Sonnenanbeter und Badenixen tummeln sich während einer Kurreise mit Vorliebe am breiten, mehrere Kilometer langen Strand von Swinemünde, der sich durch Sand – Anspülungen beständig vergrößert. Der feinsandige Ostsee – Strand eignet sich aufgrund seiner flach abfallenden Uferzone auch hervorragend für Familien, die mit kleinen Kindern einen Kururlaub Swinemünde machen. Heutzutage gehört Swinemünde zu den beliebtesten Zielen für eine Kurreise an die polnische Ostseeküste. Und das mit gutem Grund: Es gibt zahlreiche gut ausgestattete Kur – und Wellnesshotels sowie Sanatorien und Kurkliniken für einen gesunden, unbeschwerten Aufenthalt. Qualifizierte Therapeuten bringen vielseitige Heilmethoden zum Einsatz, z.B. die Hydro- oder Bewegungstherapie. Außerdem gibt es ein reizvolles Angebot an Sport- und Kulturveranstaltungen, die schwerpunktmäßig während der Urlaubs – Hochsaison in den Sommermonaten stattfinden. In der Nebensaison geht es bei einem Kururlaub Swinemünde meist beschaulicher und geruhsamer zu. Doch Langeweile kommt bei einer Kurreise an die polnische Ostseeküste bestimmt nicht auf: Der alte Swinemünder Leuchtturm an der Mündung der Swine in die Ostsee ist mit seinen beachtlichen 68 Metern Höhe ein sehenswertes Ziel für einen gemütlichen Spaziergang. Auch die hübsche Strandpromenade mit ihren ansprechend restaurierten Gebäuden und der Kurpark mit seinem alten Baumbestand laden zu einem geruhsamen Bummel ein. Nett anzusehen ist auch die alte Windmühle, die sich auf der Mole befindet. Für Ausflüge in die Umgebung des Seebades eignet sich besonders das Fahrrad. Dank seiner unmittelbaren Grenzlage zu Deutschland ist Swinemünde – auch per Bahn – recht gut zu erreichen. Von Berlin aus sind es nur etwa 160 Kilometer bis in das Urlaubsparadies an der polnischen Ostsee. Fußgänger können per Pedes den Fußgänger – Grenzübergang in Ahlbeck/Swinemünde passieren, der auch für Radfahrer geöffnet ist.

Die Kurreise ist für Teilenehmer einer Kur in Polen ein besonderes Ereignis.

Eine Kurreise sollte gründlich geplant werden. Bei Fragen zu den Anwendungen ist der eigene Hausarzt der richtige Ansprechpartner. Die Angebote können je nach Kurhotel stark schwanken. Viele Häuser bieten vor allem verschiedene Bädertherapien an. Dabei ist die Sole von besonders großer Bedeutung. Sole kommt unterirdisch vor. Sie weist einen hohen Salz- und Mineralanteil auf. Die Solevorkommen sind Reste des Urmeers, in der auch die Wurzeln des Lebens liegen. Sogar der menschliche Organismus hat noch Bestandteile dieses Meeres in sich. Nachweisbar ist es heute noch im Blut. Aus diesem Grunde reagiert der Mensch stark auf Anwendungen mit Sole. Die Behandlung eignet sich ergänzend für fast alle Krankheiten. Sole wird dem Badewasser beigefügt oder auch dem Wasser in Badeanstalten. Sole wird während der Kur in Polen getrunken und für die, denen es zu stark salzhaltig ist, kann es verdünnt werden. Sole eignet sich aber auch für Inhalationen. Damit unterstützt sie vor allem bei Störungen der Atmungsorgane. Selbst nach Erkältungen hilft die Inhalation mit Sole schneller wieder gesund zu werden. Während einer Kurreise kann eine Bädertherapie aber auch mit anderen Mitteln vorgenommen werden. Schon allein die verschiedenen Temperaturen des Wassers haben eine jeweils andere Wirkung auf den Organismus während der Kurreise. Bei einer Kur in Polen wird kaltes, warmes oder heißes Wasser verwendet. Dabei kann das Wasser klar und ohne Zusätze sein, was eine stark klärende Wirkung hat, manchmal werden aber auch Zusätze aus Kräutern oder ätherischen Ölen eingesetzt. Dabei ist weniger oft mehr. Die Duftnote sollte nur dezent sein und aus diesem Grund werden die Düfte und Kräuter für den Einzelnen auch genau zusammengestellt. Die Kräuter wirken dabei nicht nur über das Badewasser sondern auch auf die Sinnesorgane. So erzielen die Therapeuten die größtmögliche Wirkung, in dem sie den ganzen Menschen behandeln. Das gilt auch für die Massagen. Bei einer guten Massage werden nicht nur Muskeln behandelt, das Ambiente muss stimmen, damit der Gast der Kur in Polen sich entspannt und die Wirkung der Behandlung spürbar ist. Das beginnt bei einer angenehmen Raumtemperatur. Werden mehrere Kurgäste gleichzeitig zur Massage empfangen, sollten die Liegen durch Sichtschutz voneinander getrennt sein. Optimal ist es, wenn kein weiterer Gast in Hörweite ist. Im Anschluss an die Massage werden meist Ruhepausen empfohlen. Auch dabei ist die Temperatur des Ruheraums wichtig, damit es nicht gleich zu neuen Verkrampfungen der Muskeln kommt. Nach einer Pause genießen die meisten Teilnehmer der Kurreise einen ruhigen Spaziergang. Ist es Zeit für eine der Hauptmahlzeiten, so sollte das Essen nicht zu schwer gewählt werden. Wer nun zu Suppen oder leichten Gemüsegerichten greift, wird nach kurzer Zeit bemerken, dass keine typische Schwere nach dem Essen eintritt, stattdessen aber eine angenehme innere Ruhe.

[Bild nicht gefunden]Gerade in der Lebensmitte macht man sich vermehrt Gedanken über die Gesundheit. Wenn der Zenit überschritten ist und man spürt, dass man sich mit einigen Dingen schwerer tut als früher – Treppensteigen, Nächte durchfeiern oder auf dem Fußboden spielen zum Beispiel – kommen die Überlegungen und manchmal auch Ängste, wie das denn nun weitergeht. Stetig bergab?
Worauf es ankommt, kann man  sehr angenehm während einer Gesundheitsreise erlernen.
Der natürliche Alterungsprozess kann zwar nicht aufgehalten, aber mit wenig Aufwand doch stark gebremst werden. In den meisten Fällen liegt es bei einem selbst.
Gesunde Ernährung ist beispielsweise eine Komponente, über die Einiges zu erreichen ist.
Während einer Gesundheitsreise kann man im Kurhotel seiner Wahl an Gesundheitskursen teilnehmen, die die richtige Ernährung zum Thema haben.
Arthrose, Bluthochdruck oder Diabetes kann man durch eine gesündere Ernährung vermeiden, denn sie werden durch zu viel Bauchfett begünstigt. Bei einer Gesundheitsreise wird niemand zu einer Radikal-Diät gezwungen, im Gegenteil. Plausibel wird vermittelt, dass langsames Abnehmen ohne Hungern die bessere Variante ist. Oft genügt es, eine Nahrungskomponente gegen eine ähnliche auszutauschen, Vollkornnudeln gegen die gewohnten zum Beispiel. Nicht in Fett oder Schmalz zu braten, sondern in ein wenig Öl mit ungesättigten Fettsäuren, cholesterinfreie Margarine statt  “gute” Butter auf dem Brot.
Auf diese Weise tut man sich fast unbemerkt eine Menge Gutes.
Während der Gesundheitsreise hat man Gelegenheit und Angebote genug, um Neues auszuprobieren. Wenn es trotzdem schwerfällt, auf liebe – ungesunde – Gewohnheiten zu verzichten, helfen oft Visualisierungen.
Stellen Sie sich vor, wie das fett- und zuckerhaltige Törtchen schwerfällig durch den Körper wandert, am inneren Bauchfett andockt, das tückische Cholesterin sich in den Arterien ablagert und sie verstopft, wie der Durchlass immer enger wird…
Der Salat mit magerer Putenbrust dagegen tänzelt leichten Fußes durch ihren Körper, das Vollkornbrot räumt mal richtig auf und trägt emsig angelagerte Altlasten weg.
So oder ähnlich kann man bei einer Gesundheitsreise allmählich eine andere Einstellung zu seinen Ernährungsgewohnheiten finden, zu seinem eigenen Besten.
Nur 5 Kilo weniger machen schon einen großen Unterschied in Bezug auf zukünftige “Zipperlein”. Die Sport- und Bewegungsangebote in den Kurhotels unterstützen Ihr Bemühen, alles ohne Zwang und mit viel Spaß.
Deutsche Krankenkassen unterstützen Gesundheitsreisen als Vorsorgemaßnahmen, indem sie die Kosten für einen Gesundheitskurs übernehmen, man muss nur vorab den Antrag stellen und seine Anwesenheit nachweisen können. Dann ist es sogar egal, wo der Kurs stattgefunden hat. Die komfortablen Kurhotels in Polen machen beispielsweise eine Gesundheitsreise zu einem sowohl angenehmen als auch sehr günstigem Erlebnis…

[Bild nicht gefunden]Harninkontinenz ist ein sensibles Thema, und die damit verbundenen Störungen der Sexualität erst recht. Studien haben ergeben, dass inkontinente Menschen, besonders Frauen, deutlich weniger Sex haben als andere – meistens aus Scham. Darüber reden mögen sie auch nicht, nicht einmal mit dem Frauenarzt. Das ist für die Betroffenen sehr traurig, denn ein erfülltes Sexualleben stärkt das Immunsystem und hält fit (und glücklich).
Eine Kurreise nach Polen kann viel zur Verbesserung der Situation beitragen. Sehr zu empfehlen ist das Kurhotel Malachit in Bad Flinsberg, nicht nur, weil es nach dem “Malachit” benannt ist, der als Heilstein aller Frauenleiden gilt und im Volksmund auch “Hebammenstein” genannt wird.
Die erste Voraussetzung für den Erfolg einer Kurreise nach Polen ist im Kurhotel Malachit auf jeden Fall gegeben: Ruhe, Entspannung, kein Stress.
Ein gut ausgestatteter Kurbereich und qualifiziertes Personal sorgen dann für eine umfassende Maßnahme gegen das Problem der Harninkontinenz. Sehr häufig liegt als Ursache nämlich nur eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur vor, und die kann man trainieren und aufbauen.
Durch Geburten liegt auch oft bei Frauen eine Gebärmuttersenkung vor, die z.B. beim Anheben schwerer Gegenstände auf die Blase drückt, schwupps, schon ist es wieder passiert. Wenn man lernt, diesen unteren Muskelbereich zu kontrollieren, ist schon viel gewonnen. Bei einer Kurreise nach Polen lernen Sie genau diese Übungen kennen, erst unter fachlicher Anleitung, damit Ihnen alle Zusammenhänge klar werden, später können Sie dann auch zu Hause regelmäßig die Übungen fortsetzen.
Das Kurhotel Malachit ist eines der Kurhäuser, die speziell  Frauenleiden  behandeln, ob sie nun auf gynäkologischen Erkrankungen oder auch auf dem Klimakterium beruhen. Deshalb ist der Faktor “Scham” hier auch überflüssig, niemand wird erstaunt die Augen aufreißen und “Was? Ach du liebe Zeit!” rufen, wenn Sie Ihre Probleme benennen, im Gegenteil, Verständnisvolles Zuhören und unkomplizierte Hilfe wird Ihnen entgegen gebracht. Einen Versuch sollte einem so eine Kurreise nach Polen immer wert sein, wenn als Ziel ein erfüllteres Sexualleben winkt, oder?

[Bild nicht gefunden] Die nächste Kur steht an und damit die stete Frage: “Wo soll es diesmal hingehen?”.

Glücklich, wer sich mit einem solchen Problem beschäftigen darf und nicht so krank ist, dass nur ein oder zwei Spezialkliniken für die Kurreise infrage kommen. Ein Kur Land, das noch einige Überraschungen im Ärmel hat, ist Polen. Deutschlands Nachbar im Osten kann auf eine lange Tradition auf diesem Sektor zurückblicken. Seit sich das politische Klima zwischen West und Ost entspannt hat, baut Polen seinen Status als Ziel für eine Kurreise systematisch aus und tut alles, um seinen früheren Ruf wiederzuerlangen. Entsprechend groß und qualitativ hochwertig sind die Angebote, unter denen eine Kurreise nach Polen gewählt werden kann.

Eine der bekanntesten Regionen Polens für eine Kurreise ist die Ostseeküste. Hier folgt ein Seebad auf das andere, und sie alle haben viel zu bieten. Wenn die medizinischen Schwerpunkte auch unterschiedlich sein mögen, so haben die Seebäder doch auch einiges gemeinsam. An allererster Stelle muss dabei die heilsame Luft der Ostseeküste erwähnt werden. Für das Seeklima hier arbeiten das Meer und die Sonne eng zusammen und produzieren eine Luft, wie sie sich die Lunge nicht besser wünschen könnte. Ein Paradies für alle, die wegen Erkrankungen der Atemwege ihre Kurreise angetreten haben. Die kilometerlangen Strände und das sanfte Wellenschlagen der Ostsee sind darüber hinaus eine Wohltat für Menschen, die einmal der Hektik und dem Stress ihres Alltagslebens entkommen müssen.

Doch die Kurreise nach Polen muss nicht unbedingt ans Meer führen. Wer sich in den Bergen wohler fühlt, der trifft ebenfalls auf eine schöne Auswahl an Kurorten. Die Alpen sind bereits bekanntes Territorium, ebenso die Dolomiten?

Bitteschön, dann gibt es bei einer Kurreise in das Beskidengebirge, das Teil des Karpatenbogens ist, und in der Hohen Tatra ja ganz sicher einiges Neues zu entdecken.

In der Hohen Tatra liegt zum Beispiel der berühmte Wintersportort Zakopane mit seinen wunderschönen gepflegten Parkanlagen und einer riesigen Sprungschanze. Eine Kurreise wert ist auch das Riesengebirge. Viele seiner Städtchen haben einen geschichtsträchtigen Kern. Die Region eignet sich sowohl für eine Kurreise im Sommer als auch im Winter und wartet mit einer großen Dichte an Freizeitangeboten auf.

Wer Geschichte nicht unbedingt in einer Region sucht, sondern sie am liebsten gleich im Haus hätte, der sollte für seine Kurreise eines der historischen Hotels in Polen auswählen. Gleich eine ganze Reihe von historischen Gebäuden in typischer Architektur jener Zeit sind in der jüngeren Vergangenheit entsprechend umgebaut und restauriert worden. Egal, wohin die Kurreise führt – in Polen dürfen sich Kurgäste herzlich willkommen fühlen, und sie werden auf eine Infrastruktur stoßen, die auf ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Meerwasser macht schön.

Eine Kurreise nach Polen lässt sich optimal nutzen, wenn man die positive Kraft des Meerwassers mit einbezieht.

Das Salzwasser löst alte Hautschüppchen und macht die Haut glatt und geschmeidig, auch Hautunreinheiten klingen schneller ab.Schwimmen im Meer strafft auch das Bindegewebe und stärkt die Muskeln.

[Bild nicht gefunden]Leider ist es nun schon Herbst geworden, das Schwimmen im Meer muss bis zum nächsten Sommer warten, aber zum Glück werden bei einer Kurreise nach Polen auch Thalasso-Therapien angeboten, die ebenfalls die Heilkraft des Meeres zu nutzen wissen.

Professionelle Thalasso-Therapien unterliegen genauen Vorgaben.

Beispielsweise muss die Einrichtung direkt am Meer liegen, nicht weiter als 300m entfernt, um auch die allergenarme Meeresluft nutzen zu können. Sie muss mit frischem, unbehandelten Meerwasser arbeiten und sollte auch Meeresprodukte wie z. B. Schlick, Algen, Kreide und Sand für unterschiedliche Anwendungen einsetzen.

Wer eine Kurreise nach Polen wegen Rheuma, Durchblutungsstörungen, chronischer Verstopfung oder Neurodermitis beabsichtigt, sollte bei der Wahl des geeigneten Kurhotels darauf achten, ob echte Thalasso-Therapie angeboten wird. Warum sollte man schließlich auf ein so nützliches Heilungsangebot der Natur verzichten?

Was mag das nun schon wieder sein, Rope Skipping?

Eine neue, aus Amerika importierte Kuranwendung vielleicht?

Nein, es handelt sich hierbei um das gute, alte Seilspringen.

Gut, man muss nicht extra zum Seilspringen nach Polen fahren, aber Hand aufs Herz: Wer würde sich denn schon gern zu Hause dabei sehen lassen? Je älter man wird, desto blöder kommt man sich dabei vor…

Kurreisen zeichnen sich in erster Linie dadurch aus, dass sie der Erholung dienen und spätere Erkrankungen verhindern. Man kann sein Heil in vielerlei Betätigung suchen und finden, warum also nicht im Seilspringen?

Seitdem man es Rope Skipping nennt, ist daraus eine Trendsportart geworden, sogar mit Europa- und Weltmeisterschaften.

Nahezu jeder Muskel wird dabei beansprucht, in 15 Minuten verbraucht man ca. 500 Kalorien! Auch Boxtraining, das als eines der effektivsten gilt, hat viel mit Seilspringen zu tun.

Da bei einer Kurreise auf jeden Fall die Bewegung gefördert wird, kann man sich aussuchen, was einem am meisten Spaß macht. Wer keine Gelenkschäden hat, vielleicht wegen eines Hautproblems oder Stresssymptomen eine Kurreise nach Polen unternommen hat, dem sei Rope Skipping empfohlen – allein, zu dritt oder auch in einer Gruppe lassen sich wirklich kreative Ideen umsetzen. Und lustig ist es auch.[Bild nicht gefunden]

Forscher der Deutschen SporthochschuleKölnhaben herausgefunden, was Hundebesitzer schon lange wussten:

Wer einen Hund hat, bewegt sich mehr.

Um den Vierbeiner auf Trab zu halten, bewegen sich Hundehalter vergleichsweise oft und lange im Freien, der Großteil von ihnen bis zu 14 Stunden wöchentlich. [Bild nicht gefunden]

Das lässt sich auch bei Kurreisen entdecken. An der polnischen Ostseeküste beispielsweise gibt es einige Kurhotels, die Haustiere gestatten.

Deren Besitzer sind nicht allzu oft in den Boutiquen und gemütlichen Cafés von Kolberg, Misdroy oder Swinemünde anzutreffen, sie genießen eher lange und ausdauernd den Strand für Spaziergänge mit dem Hund.

Kurreisen sollen der eigenen gesundheitlichen Vorsorge dienen, in Begleitung eines Hundes ist zumindest der Bewegungsaspekt zu 100 Prozent gegeben.

Es ist aber auch eine Freude zuzusehen, wie die Vierbeiner dieses schier grenzenlose Revier genießen. Rennen, toben, buddeln, bellen, nie müde werden das Stöckchen zu holen – die polnische Ostseeküste macht Hunde glücklich. Ist der Hund froh und zufrieden, freuen sich Herrchen und Frauchen! Damit wären schon zwei Punkte einer gelungenen Kurreise erfüllt: Bewegung und Freude.

Was Sie sonst noch für Ihre Gesundheit tun können, finden Sie in Ihrem Kurhotel vor. Kuranwendungen werden in Hülle und Fülle angeboten, die Kurorte verfügen ja über eigene Heilquellen oder Moorvorkommen, man weiß damit schon seit langer Zeit gesundheitsförderlich umzugehen. Eine komfortable Unterbringung ergänzt diese Wohlfühl-Angebote, so dass man frisch, fit und erholt von seiner Kurreise mit Hund nach Hause zurückkehrt.

Bei fortgeschrittener Arthrose in den Hüftgelenken wird jeder Schritt zur Qual.

Die Betroffenen verlieren oft den Lebensmut, denn die Bewegungsunfähigkeit schränkt die Lebensqualität immens ein.

Selbst eine Kurreise nach Polen kann nur noch ein wenig die Schmerzen lindern, wenn die Arthrose schon zu fortgeschritten ist.

Ein künstliches Hüftgelenk stellt hier den letzten Ausweg dar.[Bild nicht gefunden]

Der Eingriff selbst dauert nur 60 Minuten und ist mittlerweile Routine, nach etwa 10 Tagen kann der Patient die Klinik wieder verlassen. Sich anschließende Reha-Übungen machen wieder fit für den Alltag.

In den ersten 6 Monaten nach einer solchen OP sollten Sie noch nicht versuchen Sport zu treiben.

Wenn Sie sich nach geübtem Umgang mit einer Gehhilfe und festem Schuhwerk wieder sicher auf den Beinen fühlen, wäre eine Kurreise nach Polen eine gute Möglichkeit, an die alte Beweglichkeit anzuknüpfen.

Kuranwendungen für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats findet man in ganz Polen verteilt, oft verbessert ein Aufenthalt in einem der Kurhotels in Polen den allgemeinen Gesundheitszustand gleich mit. Suchen Sie sich ein barrierefreies Kurhotel, um sich nicht gleich zu überanstrengen, eine komfortable, behagliche Unterkunft erfreut das Gemüt.

Sie werden die Fortschritte in Ihrem Aktionsradius ganz deutlich wahrnehmen und die Lebensfreude zurück gewinnen können.

Durch die Kurreise gestärkt, wird Ihnen der Alltag mit dem neuen Hüftgelenk kaum Probleme bereiten.

Wenn man sich hier und da über kleine Vergesslichkeiten wundert, einzelne Aussetzer bemerkt, zum Arbeiten anders als sonst mehr Ruhe braucht oder nicht mehr so gern mehrere Arbeitsstränge gleichzeitig verfolgt, macht man sich irgendwann Gedanken, ob das wohl schon Anfänge des gefürchteten Alzheimers sein können.

In den meisten Fällen ist es das nicht.

Während einer Kurreise kann man sich selbst überprüfen. [Bild nicht gefunden]

Raus aus dem Alltag ist schon ein guter Schritt, der Alltag ist voll von Automatismen, die wir schon gar nicht mehr wahrnehmen.

Drumherum packen wir uns mehr und mehr Aufgaben dazu, und irgendwann ist dann der Überblick verloren gegangen. Kein Wunder, dass man viel vergisst, wenn man so ein Durcheinander von zu vielen, bewussten und unbewussten Aufgaben im Kopf hat.

Während einer Kurreise nach Polen sollen Sie auch nicht verzweifelt nachdenken und sich testen, sondern in erster Linie ausruhen und entspannen, Kopf und Körper frei machen von allem “Unguten”.

Erst dann stellen Sie sich folgende Fragen:

• Fahrverhalten: Hat sich Ihr Fahrverhalten verändert? Egal, ob Auto oder Fahrrad, sind Sie unsicherer geworden?

• Urteilsvermögen: Fällt es Ihnen schwerer als früher, etwas zu beurteilen?

• Haushalt: Haben Sie zunehmende Schwierigkeiten, Haushaltsarbeiten zu organisieren und durchzuführen? Bedienungsanleitungen für neue Geräte zu verstehen?

• Finanzen: Rechnungen zu bezahlen, finanzielle Entscheidungen zu treffen, das Budget einteilen, bereiten solche Anforderungen Probleme?

• Verlassen Sie sich mehr als früher auf andere, wenn es darum geht Probleme zu lösen oder mit Notfallsituationen umzugehen?

• Müssen Sie manches öfter lesen um es zu verstehen? Lesen Sie überhaupt weniger als früher?

Wahrscheinlich werden Sie einige dieser fragen mit “ja” beantworten. Das heisst nun nicht, dass Sie an Alzheimer leiden, keine Bange.

Wenn man den Gipfel seiner Leistungsfähigkeit überschritten hat, sind das normale Begleiterscheinungen, die man aber im Auge behalten sollten. Mit einem besser organisierten Tagesplan (nicht zu voll!) kann man schon Abhilfe schaffen.

Auch ein wenig Gehirnjogging in Form spielerischer Denksportaufgaben arbeitet gegen die Zerstreutheit. Bei manchen ist die “Gehirn-Festplatte” einfach zu voll. Beruhigen Sie Ihren Alltag, das wird auch Ihre Zerstreutheit beruhigen. Während einer Kurreise können Sie gedanklich ausmisten, Ordnung schaffen, neue, gemäßigtere Pläne machen.