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Archiv für August 2009

Bewegungsmuffeln fällt es sehr schwer, den Weg zu mehr Bewegung zu finden. Das ist ja schließlich anstrengend!

Aber schauen wir mal zurück: In der langen Geschichte seiner Entwicklung hat der Mensch noch nie so wenig Bewegung gehabt wie heute. Und es gab auch noch nie so viele übergewichtige Menschen…

[Bild nicht gefunden]Quälen sollen Sie sich ja auch gar nicht, Spass muss es machen, damit man dabei bleibt. Wenn erst einmal die Glückshormone durch Sport aktiviert werden, werden Sie sich reich belohnt fühlen.

Bei einer Kur Misdroy können Sie herausfinden, welche Art von regelmäßiger Bewegung Ihnen zusagt. Aquajoggen beispielsweise ist sehr effektiv, man schont die Gelenke, stärkt die Muskulatur und betreibt gleichzeitig ein Anti-Cellulite-Programm.

Tanzen ist auch überaus gesund! Es schult das Gehirn, das auf jede Drehung fix reagieren muss, verbrennt ordentlich Kalorien und macht Freude. Eine Kur Misdroy können Sie aus ganz anderen Gründen, z.B. einer Hauterkrankung beantragt haben – wenn Sie erste sehen, mit viel Spaß und oft Gekicher andere Kurgäste ihre neuen Sportarten ausprobieren, werden Sie sicher auch Lust verspüren, Ihre Kur Misdroy zu einem Sport-und-Spaß-Urlaub auszuweiten.

Sie möchten gern ein paar Kilo abnehmen, aber bitte ohne Hungern und sportliche Quälereien?

Das ist durchaus möglich mit Kuren in Polen. [Bild nicht gefunden]

In den dortigen Kur- und Wellnesshotels sind Sie komfortabel untergebracht, fast jedes Kurhotel hat auch einen Wellness- und SPA-Bereich. Neben den Kuranwendungen können Sie sich also nach Herzenslust verwöhnen lassen.

Ein gutes System, um sportlichen Widerwillen zu überwinden, ist das Belohnungsprinzip. Für jede sportliche Tätigkeit belohnen Sie sich mit etwas, das Ihnen Wohlbehagen bereitet, für eine halbe Stunde Walken dürfen Sie eine halbe Stunde im Jaccuzzi entspannen, eine halbe Stunde Wassergymnastik wird mit einem Dampfbad belohnt. Eine ganze Stunde Fahrradfahren berechtigt Sie zu einer Hot Stone-Massage oder was Ihnen sonst erstrebenswert erscheint.

Kuren in Polen bringen sehr vielfältige Behandlungsmöglichkeiten mit sich. Eine Ernährungsumstellung kann man dort lehrreich und schmackhaft angehen, das Belohnungssystem integrieren Sie selbst, um einer möglichen Unlust zu entgehen.

Außerdem können Sie sich schon vorbeugend für zu Hause “umprogrammieren”, Belohnungen in Form von Esswaren überlassen Sie künftig Ihrem Hund, Sie selbst belohnen sich nur noch mit Sachen, die Ihnen guttun. Kuren in Polen bieten ein gut ausgestattetes Trainingslager.

Für etwa 120.000 Schenkelhalsbrüche in Deutschland mit Kosten von 20.000€ pro Patient wird die Osteoporose verantwortlich gemacht.

[Bild nicht gefunden]Bisher konnte man beispielsweise bei einer Kur Kolberg oder auf polnisch Kolobrzeg lernen, womit man ein weiteres Fortschreiten der Krankheit verhindert, wie man gefährliche (Sturz-) Situationen vermeidet, was man über die Ernährung erreichen kann usw.

Jetzt hat ein Team aus deutschen und österreichischen Wissenschaftlern eine neue Erklärung für den Knochenabbau in den reiferen Jahren gefunden.

Stellen Sie sich vor, Sie haben im Körper spezielle Zellen, die für den Knochenauf- und -abbau verantwortlich sind.

Auf den Abbauzellen sitzen kleine Antennen, die auf ein Signal vom Körper hin die Knochenabbauzellen aktivieren. Bei Tierversuchen wurde nun nachgewiesen, dass es ohne diees Antennen gar nicht zum Knochenabbau kommt, egal, wie man sich ernährt hat und wie der Hormonspiegel aussieht.

Die Wissenschaftler wollen nun versuchen, das Signal herauszufinden, um den Knochenabbau kontrollierbarer zu machen und neue Therapieformen zu entwickeln.

Bis dahin können sich Osteoporose-Patienten bei einer Kur Kolberg mit Ihrem Leiden helfen lassen.

Sturzprophylaxe durch Kraft- und Koordinationstraining gehört ebenso dazu wie ein individuelles Bewegungsprogramm zur Anregung des Knochenstoffwechsels.

Arthrose ist mit viel Schmerz verbunden, der auf Dauer auch das Gemüt beeinträchtigen kann.

Gern und voller Hoffnung fahren Arthrose-Patienten daher in eine Kur Bad Schwarzbach, weil dort für einige Zeit Linderung zu erreichen ist.

[Bild nicht gefunden]Moorpackungen mit Tiefenwärme, Magnetfeldtherapien, Wasser- oder Heilgymnastik für die Beweglichkeit und Kohlensäurebäder aus einer der Heilquellen machen eine Kur Bad Schwarzbach zu einem Hoffnungsträger für viele Menschen.

Nun haben Göttinger Wissenschaftler unlängst eine interessante Entdeckung gemacht: Bei Patienten mit fortgeschrittener Arthrose existieren bislang unbekannte “Vorläuferzellen” im erkrankten Gewebe, die in der Lage sind, knorpelartiges Gewebe zu produzieren.

“Knorpelartige Vorläuferzellen” nannte man die Entdeckung zunächst. Die Wissenschaftler vermuten, dass es sich dabei um eine Art Reparaturmechanismus des Körpers handelt und wollen nun versuchen, die Vorläuferzellen so zu beeinflussen, dass sie gesundes Knorpelgewebe produzieren.

Für Arthrose-Patienten bedeutet das einen Lichtstreifen am Horizont. Eine Weile kann es wohl noch dauern, bis die Vorläuferzellen sich wie gewünscht verhalten, und so lange kann man ja Heilmaßnahmen wie bei der Kur Bad Schwarzbach in Anspruch nehmen.

[Bild nicht gefunden]Herpes-Viren nisten sich oft unbemerkt schon im Kindesalter im Körper ein.

Wenn Sie also ausgerechnet im Kururlaub Swinemünde von eienm Ausbruch der Lippenbläschen heimgesucht werden, hat das gewiss nichts mit dem Ort zu tun.

Eher schon mit der lieben Sonne, die einen dort am Strand verwöhnt, oder mit einem geschwächten Immunsystem nach längerer Krankheit. Auch Fieber, Stress, Ekel oder hormonelle Schwankungen können den Herpes-Virus, der da in uns schlummert, hervorlocken.

Erste Anzeichen sind Kribbeln und ein leichtes Spannungsgefühl.

Im Kururlaub Swinemünde und auch anderswo wird in den Kurhotels natürlich sehr auf Hygiene geachtet. Das sollten Sie auch tun, wenn Sie gerade einen Herpes labialis in der Akutphase mit sich herumtragen.

Gemeinsame Gläser oder Handtücher sollten tabu sein, und auch wenn die neue Kurbekanntschaft zum Küssen reizend ist: Lassen Sie es lieber sein, wenn Sie sie wiedersehen möchten. Herpes labialis ist hochgradig ansteckend.

“Rotwein ist für alte Knaben eine von den besten Gaben” wusste schon Wilhelm Busch vor 130 Jahren.

Recht hat er gehabt![Bild nicht gefunden]

Tatsächlich leiden die Menschen in den Kulturen, die es gewohnt sind, ein Glas Rotwein zum Essen zu trinken wie etwa die Franzosen, deutlich seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn Sie also zur Kur in Polen sind, können Sie sich bedenkenlos abends im Restaurant ein Gläschen guten Roten gönnen, die enthaltenen Polyphenole erhöhen den Zellschutz und bekämpfen freie Radikale im Körper.

Bereits im 16.Jahrhundert erkannte Paracelsus: Die Dosis macht das Gift, und daran hat sich nichts geändert.

Eine Kur in Polen soll ja Ihrer Gesundheit förderlich sein, wenn Sie sich jeden Abend eine Karaffe Rotwein “gönnen” würden, wäre das einem gesunden Lebensstil nicht zuträglich.

Ein Glas jedoch kann eine Bereicherung Ihrer Kur in Polen sein, wenn es nicht jeden Abend zwingend sein muss.

Bad Altheide Polen ist schon seit langer Zeit ein renommiertes Herzheilbad, dessen Heilungsschwerpunkt sich nach und nach erweitert hat.

Heute kommen auch Menschen mit Stresssymptomen, Verdauungskrankheiten oder Erkrankungen des Bewegungsapparats nach Bad Altheide Polen, um eine Verbesserung ihrer Situation zu erreichen.

Auch wer einen beginnenden geistigen Abbau an sich selbst bemerkt und ihn sich eingestehen kann, tut gut daran, einen Aufenthalt in Bad Altheide Polen zu buchen.

Umgeben von der reinen, sauerstoffreichen Luft und unterstützt von den Heilwässern der Region und dem gemäßigten Lebenstempo  können Sie in Bad Altheide Polen eine neue Art geistigen Trainings beginnen, das auch Ihren Status Quo verbessern wird. [Bild nicht gefunden]

• Namen wichtiger nehmen

Unbewusst verwendet man mehr Energie darauf, das gegenüber aufgrund der Äußerlichkeiten abzuschätzen und abzuspeichern.

Überlisten Sie dieses eingefahrene Muster. Trainieren Sie beim Personal: wenn Sie zu einer ersten Anwendung gehen, erinnern Sie sich daran, dass Sie gleich eine neue Person kennenlernen, deren Namen Sie sich merken möchten.

Wenn die Therapeutin sich vorstellt, wiederholen Sie Ihren Namen, “Ach, guten Tag, Frau xy” und zum Abschied gleich noch einmal, dann bleibt er besser hängen. Verfahren Sie so mit jeder neuen Person in Ihrem Umfeld.

• Namen mit Bildern verknüpfen

Noch besser bleiben Namen im Gedächtnis, wenn man Sie mit Bildern verknüpft.

Die Herren am Nebentisch heissen Schneider und Müller? Stellen Sie sich vor, wie Herr Schneider im Schneidersitz auf dem Tisch sitzt und eine Hose flickt, Herr Müller schleppt mehlbepudert einen schweren Sack auf dem Rücken.

Bei der nächsten Begegnung werden die Bilder auftauchen, und Sie werden die Namen parat haben.

• Melodie und Rhythmus nutzen

Versuchen Sie sich Zahlenfolgen oder Textzeilen mithilfe einer Melodie zu merken.

Ein Beispiel: Sie können sich das Wort “Balneologie” (Lehre von der Wirkung der Heilbäder) nicht merken?

Singen Sie es im Kopf auf die Melodie von “Horch, was kommt von draußen rein”:

Bal-ne-o-lo-gie-ist-Kur, hollahi, hollaho…

Dieses System ist fantastisch, auch für Zahlen, und es macht oft Spaß. Vielleicht passt die Telefonnummer Ihrer Freundin ja auf “Ich weiß nicht, was soll es bedeuten”?

3-50-und-6-89, wenn ich so tra-hau-rig bin…

Verknüpfen Sie die körperlichen Wohltaten in Bad Altheide Polen mit dem neuen geistigen Training, und Sie werden mit einem ganz neuen Potential nach Hause zurückkehren.

Bis zum 30. Lebensjahr reift unser Gehirn und arbeitet dann eine Zeit lang optimal.[Bild nicht gefunden]

Im mittleren Erwachsenenalter lassen einige geistige Funktionen dann schon nach, bei dem einen unmerklich, bei anderen manchmal drastisch. Besonders die Fähigkeit, mehrere Tätigkeiten parallel zu verrichten und dazwischen immer umzuschalten, schwindet zusehends.

Das heißt nicht, dass einen nun der gefürchtete Alzheimer erwischt hat, sondern lediglich, dass hier etwas optimiert werden müsste.

Um das Gehirn in Schwung zu bringen, muss man zunächst seinen Alltag ent-stressen, und wo könnte man das besser als in einem Kururlaub Kolberg? Viele der täglichen Anforderungen entfallen dort und man hat Zeit, sich auf Wesentliches einzulassen.

Tägliche Bewegungseinheiten mag das Gehirn sehr gern, da bekommt es Anreize, kann neue Verknüpfungen bilden und wird mit mehr Sauerstoff versorgt.

Gesunde Ernährung ist ebenfalls unverzichtbar. Nahrung landet schließlich nicht nur im Magen, auch der Rest des Körpers möchte versorgt werden.

Dabei sollte man beispielsweise vermehrt auf Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien achten wie etwa Nüsse, Gemüse und Obst, sie schützen die Zellen vor freien Radikalen und erhalten sie geschmeidig. Polyphenole wie in Trockenpflaumen, Datteln und Feigen treiben die Kommunikation zwischen den Nervenzellen an.

In einem Kururlaub Kolberg erwartet Sie jeden Morgen ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, aus dem Sie sich das für Sie Gesündeste auswählen können.

Zweimal in der Woche sollte Fisch, möglichst ein Kaltwasserfisch wie Lachs, Sardelle oder Makrele gegessen werden, weil er wichtige Omega- 3-Fettsäuren enthält, die Qualitäts- Baustoffe für die Gehirnzellen liefern.

In Kolberg gibt es viele zauberhafte Restaurants, die Ihnen die leckersten Fischgerichte der Region servieren!

Ernährung und Bewegung können Sie dann durch ein geistiges Training ergänzen.

Es ist nicht nötig, komplizierte Gleichungen zu lösen oder eine Fremdsprache zu erlernen, obgleich das natürlich auch nicht schaden würde. Aber allein ein ungewohntes Umfeld, eine unbekannte Sprache und täglich neue Herausforderungen wie sich mit dem Stadtplan zu orientieren oder im Bahnhof am Automaten eine Karte zu lösen, wenn die Beschreibung rein polnisch ist, gehören mit zum geeigneten Trainingsplan.

Jede Aktion bewusst zu vollziehen, damit das Gehirn Gelegenheit hat, sie abzuspeichern, ist das beste Mittel gegen die Anfänge der Vergesslichkeit. Also, noch einmal zum Einprägen: Kururlaub Kolberg bietet das passende Trainingslager für den Einstieg in Ihr bewusstes Gehirntraing!

… dann sollten Sie unbedingt mehr trinken als gewöhnlich. [Bild nicht gefunden]

Wenn die Temperaturen die 30-Grad-Marke überschreiten, kommt man schnell ins Schwitzen, ob das nun am Strand oder in einer Diskothek ist. Durch Schwitzen kühlt sich der Körper wieder ab, verliert aber auch mehr Flüssigkeit als gewöhnlich.

1,5 bis 2 Liter täglich sollte man trinken, um im gesunden grünen Bereich zu liegen. Bei großer Hitze kann sich der Bedarf auch schnell mal verdoppeln, besonders wenn man viel Bewegung hat wie beim Sport, der Gartenarbeit oder auch beim Tanzen.

Da Sie im Kururlaub Misdroy sicherlich Ihre Gesundheit pflegen wollen, sollten Sie also darauf achten.

Meiden Sie eiskalte Getränke! Je mehr die Temperatur des Getränks von der Körpertemperatur abweicht, desto mehr muss der Organismus arbeiten, um einen Ausgleich zu schaffen. Das bringt Sie dann wieder ins Schwitzen.

Alkohol sollte bei großer Hitze sowieso kein Thema sein, er wirkt zusätzlich schweißtreibend, entfaltet seine Wirkung wesentlich schneller und macht schlapp und müde.

Wenn Sie ein Trinkmuffel sind – da sind Sie nicht der Einzige – , sollten Sie bei Ihrem Kururlaub Misdroy morgens am Frühstücksbuffet nach Obst und Gemüse Ausschau halten. Der hohe Wasseranteil wirkt erfrischend und liefert nebenbei Flüssigkeit für Ihren Organismus.

Besonders wasserreich sind Melonen, Nektarinen, Äpfel, Ananas und Erdbeeren  sowie Tomaten, Gurken und Zucchini.

[Bild nicht gefunden]Wenn Sie bei einem Kururlaub Kolberg eines der modern geführten Kurhotels ausgewählt haben, sollten Sie die Möglichkeit nutzen und Ihren Beinen ebenfalls eine Kur gönnen.

80% aller Frauen leiden mehr oder weniger an Cellulite, wobei das Leiden eher psychischer Art ist. Cellulite tut ja nicht weh, aber nach unseren gängigen Schönheitsidealen darf sie nicht sein.

Die auch Orangenhaut genannten Dellen an den Oberschenkeln sind Fettzellen, die die dünne Haut von Frauen tatsächlich ausbeulen. Männer haben es da leichter (mal wieder ), ihre Haut ist dicker und ledriger, deshalb sind man keine Dellen.

In einem Kururlaub Kolberg stehen Ihnen modernste Anwendungstechniken , viel Knowhow und ein breites Betätigungsfeld zur Verfügung. Das macht es leichter, so ein Kur Programm für die Beine konsequent durchzuziehen.

Beginnen Sie morgens mit Kalt-Warm-Wechselduschen für die Beine, das regt die Durchblutung an und strafft das Gewebe.

Muskeltraining für Oberschenkel und Po kann Orangenhaut sogar wieder verschwinden lassen, aber nur, wenn man regelmäßig und sehr gezielt trainiert.

Muskeln verdrängen Fett, deshalb sehen Sie aber noch lange nicht aus wie Arnold Schwarzenegger in seinen besten Zeiten, keine Furcht!

Die richtige Kost ist natürlich auch angesagt. Man kann nicht täglich sehr fettreich essen und dann erwarten, dass sich dieses Fett im Organismus in Luft auflöst. Irgendwo muss es ja hin…

Wenn Sie in Versuchung kommen, stellen Sie sich vor, wie viel Platz die Portion Mayonaise/ Schokoladeneis/ Sahnetorte in den Fettzellen Ihrer Oberschenkel einnehmen würde. Manchmal genügt das schon um lieber zum Schälchen Salat zu greifen…

Manche der Hotels für Kururlaub Kolberg haben auch einen Beautybereich. Vielleicht möchten Sie sich dort Ihre Besenreiser entfernen lassen um ein zufriedenstellendes Gesamtergebnis zu erhalten.

Als Sahnehäubchen obendrauf: Sonnenbräune, in kalkweiss sehen nämlich die wenigsten Beine gut aus.