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Archiv für August 2009

Gerade für Diabetiker sind Kurreisen nach Polen optimale Urlaubsreisen.[Bild nicht gefunden]

Man hat die gleiche Wahlfreiheit wie bei gewöhnlichem Urlaub, zusätzlich aber eine Auge immer auf den gesundheitsförderlichen Aspekt.

Es empfiehlt sich, vier bis sechs Wochen vor Reiseantritt offene Fragen mit dem Arzt zu klären. Eine ausreichende Versorgung mit Medikamenten während des Urlaubs sollte selbstverständlich sein, für einen eventuellen Notfall könnten Sie ein Attest mit sich führen, was aber nicht zwingend erforderlich ist.

Wichtig ist, dass Sie ein wenig öfter als gewöhnlich den Blutzuckerwert überprüfen, bei sehr warmem Wetter wirkt das Insulin beispielsweise schneller als bei mittelmäßigen Temperaturen, man ist entsprechend schneller auch wieder unterzuckert.

Selbst mit dem Auto lassen sich Kurreisen nach Polen unternehmen,  Sie sollten nur das empfindliche Insulin nicht gerade hinter der Windschutzscheibe aufbewahren, bei Temperaturen ab 30°C wird es unbrauchbar. Umgekehrt verhält es sich bei Flugreisen; in den Laderäumen wird es zu kalt, die Wirkung des Insulins ginge verloren. Am besten kommt man mit einer Kühltasche oder einer Thermoskanne für den Transport zurecht, sie halten die Temperatur konstant.

Schnell verfügbare Kohlenhydrate wie Traubenzucker, Cola oder Kekse sollten Sie immer griffbereit haben und möglichst auch einen Beifahrer über die Problematik informieren.

Wer verantwortungsbewusst mit seiner Krankheit umgeht, muss sich keinen großen Einschränkungen unterwerfen. Wenn Sie sich entschließen Ihre Kurreise zu nutzen, um Ihre Ernährung umzustellen, sollten Sie sich eines der geprüften Kurhotels in Polen auswählen.

Kompetentes Personal wird Ihnen freundlich zur Seite stehen, die gesundheitliche Gesamtsituation lässt sich so gründlich optimieren.

[Bild nicht gefunden]Zunächst ist man skeptisch: Barfuß wandern durch Feld, Wald und Wiese? Autsch!

Ein Kururlaub in Polen, vielleicht in Misdroy oder Swinemünde, vielleicht auch in Bad Reinerz oder Bad Altheide, bietet reichlich Gelegenheit, diese Variante des Wanderns auszuprobieren.

Die schönen, manchmal unberührt erscheinenden Naturlandschaften Polens laden förmlich zum Erkunden ein.

Natürlich muss man nicht gleich mit einer Marathon-Wanderung beginnen, unterwegs für eine Weile die Wanderschuhe ausziehen ist eher der richige Einstieg, ein Kururlaub in Polen soll ja erholsam sein.

Genießen Sie das befreiende Gefühl, wenn Sie sich von den festen Wanderschuhen befreit haben, die doch oft die Füße zum Schwitzen bringen.Verschwitzte Füße lassen die Haut aufquellen, sie wird anfälliger für kleine Verletzungen oder Blasen.

Durch regelmäßiges Barfußlaufen wird die Sohlenhaut widerstandsfähiger und kräftiger, sie ist dann nicht mehr so empfindlich gegen kleine Hindernisse. Der Fuß wird kräftig massiert und durchblutet, deshalb muss man auch nicht befürchten, sich durch die nackten Füße eine Erkältung einzufangen.

Fuß- und Wadenmuskeln werden zusätzlich auf eine überaus gesunde Art stimuliert.

Wenn Sie Ihren Kururlaub in Polen in Küstennähe verbringen, werden Sie feststellen können, dass der feine, weiche Ostseesand barfuß ein geradezu sinnliches Erlebnis sein kann…[Bild nicht gefunden]

Zur Belohnung für braves Durchhalten sollten Sie die Füße am Abend mit einer wohltuenden Behandlung pflegen. Ein erfrischendes Fußbad und eine geschmeidige Pflegelotion werden Ihre Füße zu schätzen wissen!

[Bild nicht gefunden]Rheuma ist ein Sammelbegriff für mehr als 100 unterschiedliche Krankheitsformen, die an den Bewegungsorganen auftreten, schmerzhaft sind und ähnliche Symptome haben.

Wenn Sie Ihr diagnostiziertes Rheuma bei einer Kur in Polen wirksam behandeln lassen wollen, sollten Sie sich vorher genau von Ihrem Arzt erklären lassen, um welche Art der Erkrankung es sich handelt. Man unterscheidet vier große Gruppen:

• entzündlich-rheumatische Erkrankungen wie Rheumatoide Arthritis

• degenerative Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen wie Arthrose

• Weichteilrheumatismus wie Fibromyalgie

• Stoffwechselerkrankungen mit rheumatischen Beschwerden wie Gicht

Fast alle Varianten verlaufen chronisch, können nicht geheilt, aber lindernd behandelt werden.

Rheuma kann jeden treffen, auch junge Leute und Kinder.

Bei einer Kur in Polen gibt es viele wirksame Anwendungsmöglichkeiten. Bei manchen Erscheinungsformen der Arthrose ist Wärme wohltuend, Fango, Moorpackungen, heiße Bäder usw.

Bei anderen, entzündlich-rheumatischen Erkrankungen, ist das genau falsch, sie erfordern Kälte- oder Eisbehandlungen und würden sich durch Wärme eher verschlimmern.

Wichtig ist vor allem, dass Sie in Bewegung bleiben. Schmerz zu Beginn einer Bewegung, der sich dann wieder legt, ist ein deutlicher Hinweis auf Arthrose. Um einer rapiden Versteifung der Gelenke vorzubeugen, empfehlen sich sanfte, gelenkschonende Sportarten.

Bei Kuren in Polen haben Sie beispielsweise die Möglichkeit zu Wassergymnastik, Tai Chi oder auch Yoga. Physiotherapie unterstützt Ihr Bemühen.

Dadurch, dass Sie während eines Kuraufenthaltes täglich Ihren Beschwerden entgegen arbeiten, wird sich eine Besserung einstellen.

Bleiben Sie dran, wenn Sie wieder zu Hause sind!

[Bild nicht gefunden]Keine Frage, es gibt unendlich viele Möglichkeiten seinen Urlaub zu verbringen. Mit der ganzen Familie wird es schnell heikel: mehrere Personen, mehrere Ansprüche. Eine Lösung mag Cluburlaub sein, bei dem jeder irgendwie “fremdbetreut” wird, die Kleinsten im Hotelkindergarten, die Großen bei den Animateuren, Mama am Pool oder am Strand, Papa beim Tauchlehrgang. Aber ein gemeinsamer Familienurlaub ist das eher nicht.

Wie wäre es stattdessen mit einem gemeinsamen Urlaub in Masuren Polen?

Für den Zusammenhalt, das Wir-Gefühl einer Familie, kann ein Urlaub in Polen optimal sein. Es kommt natürlich immer darauf an, was man daraus macht!

Masuren, das sind unendliche Weiten, die sogar schnodderige Teenager zum kurzfristigen Verstummen bringen. Tausende von Seen unterschiedlicher Größe ermöglichen Urlaubsaktivitäten, die man sonst nirgendwo so ungestört haben kann. Segeln, paddeln, schwimmen, tauchen, angeln, Wasserski, Hausboot-Touren oder auch einfach nur relaxed auf einer Luftmatratze im Wasser herumdümpeln, bei so viel Wasserspaß-Angebot findet jedes Familienmitglied “seins”.

Gemeinsam Routen festlegen, jeden Tag auf die Wünsche eines anderen Familienmitglieds Rücksicht nehmen, damit sich niemand benachteiligt fühlt, sollte in Masuren kein Problem sein und lässt Sie sich wieder als echte, zusammengehörende Familie fühlen. Im Alltag geht dieses Gefühl leider viel zu oft unter, weil jeder nur “sein Ding” macht oder sich die immer gleichen Fronten gegenüber stehen. Im Urlaub ist alles anders, auch die Frontlinie.

Naturtrips mit Kanus inklusive Angeln, echte Störche sehen und im Wald nach Feuerholz suchen können durch Tagesausflüge unterbrochen werden, um die weniger naturaffinen Mitglieder zu ihrem Recht kommen zu lassen. Ein Besuch in Malbork, um sich von einer unglaublich riesigen mittelalterlichen Burganlage beeindrucken zu lassen, ein Ausflug nach Danzig, um ausgiebig Shopping zu betreiben, ein Aufenthalt in einem Wellnesshotel, um gemeinsam echte Tiefenentspannung zu finden, vielleicht das eine oder andere Festival in Polen ausfindig machen, um die großen Kinder zu begeistern – Masuren Polen liefert alle Zutaten, um einen gemeinsamen Familienurlaub zum Highlight des Jahres werden zu lassen.

Wenn Sie aufgrund einer körperlichen Beinträchtigung die Neigung verspüren sich zurück zu ziehen, ist dagegen zunächst nichts einzuwenden, machmal benötigt man solche Allein-Zeiten, um sich zu sortieren oder Schicksalsschläge zu verarbeiten.

Nur zur Gewohnheit werden darf es nicht! Schon der Verlust jeglicher Lebensfreude, wenn nichts mehr Spaß macht oder einen lächeln lässt, ist ein Alarmzeichen.

Ob Sie Lust verspüren oder nicht, beantragen Sie eine Kur Kolberg, und zwar bald!

Kein “Ja, aber…”, tun Sie sich den Gefallen.

Eine schwere Operation, eine für Sie neue körperliche Behinderung oder auch der Verlust eines geliebten Menschen mischt einen Menschen so auf, dass er Hilfe wirklich brauchen kann.

Eine Kur Kolberg ist in erster Linie für die körperliche Gesundheit da.

Für Ihre Seele kaufen Sie sich bitte vorher einen Laptop und nehmen ihn mit.

Fast alle Hotels in Kolberg bieten Internetanschluss auf den Zimmern an, manchmal gibt es auch einen extra “Office” Raum dafür.

In jedem Fall haben Sie während Ihrer Kur Kolberg ausreichend Zeit um sich mit dem Internet und den verschiedenen Foren vertraut zu machen.

Sie werden staunen, wie vielen Menschen es ähnlich wie Ihnen geht und wie tröstlich das manchmal sein kann. Außerdem können Sie so mit Ihren Lieben daheim in Verbindung bleiben oder neue Kontakte knüpfen.

Es müssen ja nicht gleich Hunderte sein, ein oder zwei liebe Freunde, denen das eigene Wohl am Herzen liegt, können Ihnen durch eine solche Krise helfen. [Bild nicht gefunden]

Oder Sie schauen erst einmal , ob Sie nicht “echte” Bekanntschaften bei Ihrer Kur Kolberg knüpfen können und lassen den Laptop als “Plan B” erst einmal im Koffer… oder beides?

Geben Sie Ihrem Gemüt ruhig Zeit zum Heilen, aber geben Sie sich nicht auf!

[Bild nicht gefunden]Die Anzeichen zeigen sich nicht von heute auf morgen:

Ganz allmählich wächst die körperliche und geistige Erschöpfung, der Schlaf verschlechtert sich, Magen und/oder Darm revoltieren, die depressive, lustlose Stimmung steigert sich.

Die Rede ist natürlich vom Burnout-Syndrom. Hat man es nicht kommen sehen, ist man überrascht und hilflos.

Wo ist er nur hin, der Tatendrang?

Eine Kur Misdroy hat schon so manchen wieder auf die Beine gebracht.

Natürlich ist es in erster Linie Ruhe, die der Patient benötigt, aber auch auch der Vitamin- und Mineralstoffhaushalt muss optimiert werden, damit der Organismus wieder “rund” funktionieren kann. Das vegetative Nervensystem ist aus dem Gleichgewicht, und da es unbemerkt zahllose Vorgänge steuert, läuft nichts mehr wie es soll.

Während einer Kur Misdroy erlernt man ganz neu ein Körpergefühl zu entwickeln, seine Grenzen kennenzu lernen und sie ernst zu nehmen. Massagen, Tiefenentspannung, Salzgrottenaufenthalte und lange Spaziergänge am Meer sind in diesem Fall überaus heilungsfördernd.

Unterstützen kann man seine Kur Misdroy durch ein ganz schlichtes, aber wirkungsvolles Naturheilmittel: Melisse!

In einer Studie hat man einhundert Patienten mit Burnout-Syndrom mit hochdosiertem ätherischen Öl der Klostermelisse behandelt, und siehe da, nach einem Monat ging es zwei Dritteln der Probanden deutlich besser.

Die Forscher gehen nun davon aus, dass die Melisse das vegetative Nervensystem viel intensiver stärkt als bisher angenommen.

[Bild nicht gefunden]Vitamin D trägt zum Schutz vor Herzinfarkt, Osteoporose, Depressionen und sogar Krebs bei.
Wunderbar von der Natur eingerichtet, kann der Körper es selbst herstellen, und dazu braucht er eigentlich nichts weiter als Sonnenlicht.
Leider lässt die Fähigkeit Vitamin D zu produzieren mit den Jahren nach – so kann es bei Senioren sogar im Sommer mit reichlich Sonnenschein zu einem Vitamin D-Mangel kommen.
Wer zur Kur ins Kurhaus Wielka Pieniawa nach Bad Altheide fährt, kann dieses Defizit vor Ort ausgleichen.
Im Kurhaus Wielka Pieniawa kann man bei der Eingangsuntersuchung darum bitten, den Vitamin-D3-Spiegel im Blut messen zu lassen.
Ist er zu niedrig, ist eine entsprechende Nahrungsergänzung sinnvoll, die im Kurhaus Wielka Pieniawa verabreicht werden kann.
Bei der Abschlussuntersuchung am Ende Ihres Aufenthaltes kann der Spiegel erneut gemessen werden um festzustellen, ob Sie die Nahrungsergänzung zu Hause fortsetzen sollten.

Sie haben es geschafft, bei einer Kur in Polen Ihr Wunschgewicht zu erreichen? Großartig! [Bild nicht gefunden]

Damit es Ihnen nicht so ergeht wie den meisten anderen, nämlich Bekanntschaft zu machen mit dem berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt, hier einige Tipps:

• ein Entschlackungstag pro Woche mit Reis, Obst, Gemüsesäften oder Tees

• 5 Portionen Obst und/oder Gemüse pro Tag für Vitamine und Ballaststoffe

• die Salzaufnahme drosseln, Salz erschwert die Gewichtsabnahme

• nach 17.00h nichts Schweres mehr essen, eine Gemüsesuppe reicht völlig aus

• ein Kaloriendefizit erzeugen, das ist die Differenz zwischen aufgenommenen und verbrauchten Kalorien.

Alles keine große Sache und durchaus schaffbar. Wenn Sie bei Ihrer Kur in Polen einiges über die Nahrungspyramide gelernt haben, wissen Sie auch, dass Kohlenhydrate am Abend am besten mit B-Vitaminen kombiniert werden, denn die wirken sich beruhigend auf die Nerven aus. Gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf können auf Dauer einen neuen Menschen aus Ihnen machen.

Eine Kur in Polen ist ein guter Anfang.

[Bild nicht gefunden]Die Mehrheit der Menschen isst gern und hat überhaupt kein Problem damit, sich zwischendurch immer mal etwas zu “gönnen”.

Die Schuld daran können wir bequem unseren Genen und den Vorfahren zuschieben. In früheren Zeiten war man auf Fett angewiesen:

Zum einen war es Nahrungsreserve für schlechte Zeiten, zum anderen arbeitete man körperlich und brauchte Fett als Energielieferant.

Während einer Kur Kudowa können Sie lernen, was sich seitdem geändert hat und wie man sein Essverhalten an die geänderten Vorgaben anpasst.

Heutzutage sitzt man viel mehr und strengt eher den Kopf als den Körper an, der Energiebedarf ist wesentlich geringer, das Fett wird nicht verbraucht und lagert sich ab.

Hauptenergielieferant des Gehirns sind eher komplexe Kohlenhydrate, am besten aus Haferflocken, Linsen, Reis oder Vollkornbrot. Wenn wir diese geschickt verteilt in unseren Ernährungsplan einbauen, entstehen keine “Energielöcher”, wir bekommen auch keine Heißhungerattacken.

Warum das so ist, wie die verschiedenen Nahrungsanteile am sinnvollsten zu verteilen sind und wie man auch Mangelerscheinungen vermeidet, wird Ihnen bei einer Kur Kudowa anschaulich erklärt.

Zusammen mit einem Mehr an Bewegung und einem Blick auf Ihren persönlichen Biorhythmus lässt so eine Ernährungsberatung von Profis ein völlig neues Körpergefühl entstehen.

Gestärkt, ausdauernd, und fit fahren Sie aus Bad Kudowa wieder heim, wo Sie das Gelernte in Ihren Alltag integrieren können.

Der Morgen trennt die Menschen in “Eulen” und “Lerchen”.

Die Lerchen sind die Frühaufsteher, die ausgeschlafen aus dem Bett springen, vor dem geöffneten Fenster einige gymnastische Übungen machen, schon beim Frühstück über ihre Pläne sprechen und schwungvoll das Haus verlassen, gerüstet für den Tag.

Die Eulen sind die Spätstarter, die bitte nicht reden möchten und vor allem keine Hektik am frühen Morgen vertragen können, das würde ihnen sämtliche Energien auf einen Schlag rauben.

Aber auch für die Eulen gibt es Wege, angemessen in den Tag zu starten.

Beim Kururlaub Kolberg, fern vom Alltag, lässt sich ein sanftes Morgenritual trainieren. [Bild nicht gefunden]

Lassen Sie sich behutsam von Ihrem Partner wecken oder von der leisen Musik eines Radioweckers, die langsam lauter wird.

Manche bevorzugen einen Lichtwecker, der langsam mit immer mehr Tageslicht den Raum erhellt und nach und nach das Schlafhormon Melatonin vertreibt. Räkeln Sie sich genüsslich, bevor Sie sich langsam aufsetzen. Ausgiebiges Gähnen, am besten vor dem geöffneten Fenster, pumpt Sauerstoff in die schlappen Glieder und das noch träge Gehirn.

Ein Kururlaub Kolberg dient gewöhnlich der gesundheitlichen Vorsorge, dass sollten Sie sich vergegenwärtigen, wenn Sie den Impuls verspüren, sich noch einmal für Stunden in die weichen Kissen gleiten zu lassen. Ein geregelter Schlaf-Wach-Rhythmus ist für einen gut funktionierenden Organismus unerlässlich. Morgens beginnen beispielsweise die Nebennieren zu arbeiten, sie schütten dann verstärkt Kortison aus, ein Hormon, das unsere Abwehrkräfte stärkt.

Kalte Duschen sind auch sehr gesund, aber nichts für Spätstarter, die mögen es lieber warm, sanft und unerschrocken. Ein Duschgel mit frischem Zitronenduft macht wach und stimmt positiv, ein leckeres Frühstück in aller Ruhe gibt Ihrem Körper dann noch den letzten Schliff.

In den Kurhotels in Kolberg ist in der Regel ein reichhaltiges Frühstücksbuffet üblich, bei dem Sie Ihre Favoriten selbst auswählen können.

Derart gestärkt, nervlich und physisch, wird jeder Tag Ihres Kururlaub Kolberg ein guter Tag!